后高考时代：高考后的身心调整
高考已经结束了，家长们现在最关心的就是孩子能考多少分，分数线是多少，其实这时的孩子更需要“心理关怀”。1、关怀需要释压指引
考试即比输赢，成绩必分好坏，心情会有起伏。高考后两星期常常是考生心理问题的频发期，考生不能理性对待心理压力，极易诱发偏激行为，出现“考后抑郁”或“考后期待型焦虑”心理问题。高考前，不少考生的心态如同一个绷紧的弹簧，大大小小的问题都压抑为高考让路。一旦高考结束，弹簧瞬间爆发的威力如没有指引，其产生破坏力是相当强大的。
2、考后抑郁要疏导
心理专家认为，考场失意的考生，可能长时间郁闷在心，不与他人交流，任强烈的悔恨、自责、愧疚等负性情绪折磨自己，甚至有自虐冲动、自杀倾向；而有的考生，因为高考目标突然解体，一时找不到合适的生活动力，会感觉心情立马失重，不知所措，甚至找不到“活着存在”的理由；也有的考生患得患失，不够自信，过低评估成绩，因而情绪低落，无精打采，悲观沮丧；考得好的也容易放纵，成天上网、游泳、唱歌、聚会，过度地宣泄情绪，乐极生悲。
3、冲淡考后期待型焦虑
有部分过分关注高考成绩的家庭，只要成绩一天没有揭晓就会紧张，家长紧张，孩子更会紧张。所以，随之而来的填报志愿、等待录取通知书而产生的持续焦虑情绪，让人烦不胜烦；有的考生压力在考后突然火山爆发式释放，从冰点到沸点，形成极大心理落差，让人有气无力、食欲降低、睡感较差、焦躁不安；而有的家长在考前有话不敢说，怕影响孩子发挥。考完之后，如果孩子考分不理想，家庭气氛就不和谐了。有媒体报道，每年高考后，都会有6－7成的考生出现程度不一的考后期待型焦虑。
4、家长要始终如一爱孩子
家长需以平常心对待孩子，不要日日唠叨“看成绩”“本科线多少”等，考试已结束，无论成绩怎样都要无条件地接受现实；对孩子的关爱不要反差太大，不要考前有求必应，而考后忽略冷淡；多留心孩子的心情变化，从复习、高考到等待录取通知书这个阶段，孩子承受着较大的身心压力，家长要适时帮助孩子减轻心理压力，让孩子做些力所能及的家务，或者听听音乐、看看电视、拜访亲友，都能使考试的影响逐渐淡化。
5、考生考后可适度放松
缓解考后心理压力，考生的自我调节更加重要，可调整性学习与娱乐、旅游，以转移对考试情况的注意力，使情绪得到缓解，摆脱消极情绪的困扰，建立自信，客观地看待成败得失，以一种积极的心态面对未来生活。现在看待高考，也许就像多年前看待中考一样，那么三五年后再来看待今天的高考，也许正如一首歌所唱：阳光总在风雨后。
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