高考第一科后别对答案 避免影响情绪
高考第一天，第一科发挥好坏，影响着考生的情绪。重庆儿童医院心理科主任梅其霞教授支招，高考期间，考生考试完毕后，最好不要与同学交流答题内容，防止因为发现自己答错而出现情绪波动，最好“考完一科，放下一科”。不要因一科一题乱方寸
梅其霞说，对考生来说，第一科考完后，不管感觉如何，都要把它放下。要避免瞎猜想，因为考试成绩没出来，其他科目也没有开考，此时应该把注意力放在下面的科目上。
同时，最好不要与同学对答案，因为如果发现自己有错误，会对自己的心态造成不良影响。如果觉得自己考得不好，可以在心里暗示自己：水涨船高，别人也不一定能做出来。
午休睡不着如何解决
中午时段时间比较充足，如果考生平常有睡午觉的习惯，这时最好要睡觉。
梅其霞建议，考生午休时间不宜过长，半小时就足够了。如果考生因紧张睡不着也没关系，可以平躺在床上闭眼休息，想些平时的趣事，让自己忙碌紧张的心情放松下来。
同时，考生也可以通过深呼吸等方式进行放松。
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