高考没达预期 如何调整心态

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　　“孩子这个状态，我真都不知道咋办。估分时不好好估，报志愿也让家长来报，消沉得很。”45岁的刘女士，是一名考生的妈妈。由于孩子高考成绩不理想，压力特别大，她说：“平常模考，分数都超过一本线不少。结果这次语文没考好，勉强够上一本，孩子深受打击。”
       
       
                　　学长：学会独立思考最重要
       
       
                　　高考成绩早已尘埃落定，因为发挥失常没考好的考生并不少见。刘女士的儿子高伟就读于西郊一所重点中学，成绩排名较好。记者见到他时，这个少年看上去气色不好，他说：“我的分平常模考超重点一般有70分左右，这次考试太紧张，第一门可能作文失分很多。唉，我想复读又没有勇气。读个一般学校，我真的不甘心啊！”
       
       
                　　“其实，我当年也不好受。不过我的建议很简单，跟随自己的内心。”张志勇是一名经济学专业的大三学生，就读于南郊一所二本院校，回忆起当年高考失利，小伙子显得有点惆怅：“考试恰逢感冒发烧，整个人都不在状态，本来肯定能上‘985’，结果走了个二本。不过现在都过去了，我都有点想不起来那会儿的想法了。”在他看来，如果成绩的确达不到正常状态的80%，那么可以考虑复读，而且不要随便征求别人的意见，“很多长辈自己的阅历其实已经过时了，这时候多问问自己的老师或者大几届的学长的意见可以参考。”进入二本就读后，小张一度觉得和不少同学虽然关系还好，但“缺少共同语言”，于是他准备出国读研，目前已经成功考过了“德福”。他说：“高考前只管埋头向前，而高考后仿佛列车突然驶出了隧道，有点让人不辨方向，这时候一定要学会独立思考。想好自己想成为什么样的人。”
       
       
                　　老师：不要给孩子太大压力
       
       
                　　“其实这样的孩子挺常见的。”西安中学的候西岐是一名有多年教学经验的英语教师，在他看来，因为一次考试就放弃实在不值得，他说：“由于种种原因，很多孩子的压力过大，这一般就会导致心态失衡。其实说到底就是一次考试没考好，补救机会很多的，关键是心态要及时调整。”他建议家长努力学会抽离出去，学会用局外人眼光看待，不要给孩子太大压力，他说：“现在早都不是一考定终身了，只要努力，考研、出国，出路很多。”
       
       
                　　专家：冷静后查找失利原因
       
       
                　　“面对预期成绩目标落差，有负面心理情绪反应正常，但一味让自己沉浸在这样的负面情绪里，会让自己容易产生情绪依赖，在负面情绪里会使人做出不冷静不理性与缺乏正确判断的思考和行为。”西安心沁源心理辅导中心主任郑敏建议：在经过一两个星期情绪低落后，就需要应用缓解方式，开启人生新的历程，可以找家人或朋友诉说心理的感受，也可以到自己喜欢的环境中尽情释放心理的情绪。然而慢慢冷静下来，认真深入梳理一下自己失利的原因，从中找到自己的不足和缺点，梳理一下自己的学习态度。
       
       
                　　此外，郑敏提醒家长在此阶段也要做好自我心理调整，不能一味埋怨指责孩子，以免给孩子造成一些心理压力、出现不好的现象。必要时可以寻找专业的心理辅导老师帮助孩子走出忧郁心理，重新调整心态开始新的起点。
       
       
                　　记者张潇 实习生袁天河杨麒麟