案例分析：焦虑妈妈高考前为女儿列20条高考清单

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　　高考那天不能忘带什么？焦虑的董女士这几天天天盘算，每天都有新增项目，到昨天已增加到20条：从准考证到胸前挂玉，以至高考当天的饮水量，看得女儿头都发麻。
　　昨天心理会客室高考减压热线开通后，董女士急急忙忙打来电话，她希望和别的父母交流，生怕自己还有疏漏的事项。
　　早在一个月前，董女士就开始列高考清单，那天如果降温，孩子穿什么；如果暴雨怎么办，她做了几套预案。早餐牛奶只能喝200毫升，保证考试中途不会憋尿；开了光的玉坠，避“太岁”的手链千万记得戴……
　　武汉市优抚医院心理科主任霍云翔说，董女士的思维进入了窄小的死胡同，这种情绪短期内会形成一种张力，尤其是对周围亲密的人造成巨大的压力和不安。
　　他建议所有考生家长，如果真的是为了孩子好，请迅速学会放手，别让孩子顶着如此巨大的压力进考场。让孩子去惦记一些不相干的东西，瞬时记忆在强压下会覆盖日常的学习记忆。父母不妨把自己的生活转入正轨，晚饭后一家人散步聊天，做深呼吸，用淡定的情绪释放考前不安。
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