定时吃早餐很重要 高考生别忽视

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　　不少考生家长询问考生的早餐应该怎么安排，才能保持良好的应考状态。
　　“省下吃早餐的时间把重要的单词背一背。”随着高考的临近，不少同学将吃早餐时间大大推迟，并认为只要是午饭前吃的都是早餐。对此，三早活动的营养专家却指出，早餐对于保持旺盛的精力，保持良好的应考状态非常重要，不能因为时间忙碌而延迟吃早餐的时间，早餐时间应保持相对固定的时间，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
　　市营养学会专家推荐的早餐搭配是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。