高考小贴士：三招缓解紧张情绪

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　　第一招：深呼吸。在你感到比较紧张焦虑或者烦躁不安的时候，做深呼吸。做时要缓慢、放松，吸完长长的一口气后，略停1秒钟再长长地吐一口气，如此反复多次。
       
        　　第二招：联想法。坐着或者站着，身体放松，想像自己正在淋雨或者身处一个阳光明媚的花园里。
       
        　　第三招：热水泡脚。入睡前倒一盆热水洗脚，会帮助你尽快入睡。也可以用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴，次数不限，心里同时默念“入睡”。
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