2011高考前六天营养食谱攻略

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2011高考前六天营养食谱攻略
        高考，对许多家庭来说都是一件非常重要的事。作为家长必须保证孩子的营养，让孩子在最佳的状态下迎接考试。越是接近高考，孩子的心理压力就越大，再加上天气炎热，学习的劳累等原因，绝大多数考生的消化功能都会有所下降，食欲也会降低。出现这样的状况，家长更应为孩子出一份力，精心为孩子准备一日三餐。下面的14套方案是养专家为高考考生制定的七天营养食谱，家长可以根据孩子的饮食习惯，合理安排孩子的饮食。
        ●高考前第六天：
        方案一：
        早餐：面包、牛奶或豆奶、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。
        水果：草莓或李子5～6个。
        中餐：二米饭(大米、小米)、五香耗儿鱼、五彩银丝(黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳菜猪肝汤。
        晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。
        方案二：
        早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。
        中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。
        晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。
        晚上加餐：核桃羹。