高考马拉松/第六场：家长考前如何助考

高考网

　 时间：年5月26日12:00——12:30
        　 地点：搜狐网络大厦·大演播室
        　 嘉宾：杜涛生(高三考生家长)
       
        　　黄仕泽(语文特级教师、天利教育特邀名师)
        　 马拉松“接力赛”活动特色：
        　 — 10小时不间断访谈马拉松 — 以“接力”的形式更换对话人
        　　高考马拉松/第六场访谈：家长考前如何助考
        　　搜狐教育主持人：两位嘉宾好，黄老师您好，欢迎来到搜狐教育会客厅，今天访谈和以往不太一样，今天是马拉松形式谈一下高考话题，高考不仅是对考生知识能力检测，更是一场心理承受能力的考验。现在离高考越来越近了，可能考生在身体上和心理上会出现各种各样的反映，想请两位考生家长，还有我们的辅导老师专家，谈一下考生在考试之前家长如何助考这个话题。首先问一下杜家长，您作为高考家长，现在孩子情况差不多。
        　　杜涛生(高三考生家长)：准备差不多了吧，七八天就要考试了，主要是从心理上辅导。
        　　搜狐教育主持人：现在高考老师专家在这儿，有什么问题可以请教专家。
        　　杜涛生(高三考生家长)：孩子主要是从一些知识方面，最后拿分差一点，哪些薄弱的。正好今天有一位语文专家，我孩子是学理科的，语文英语比较差一点，理综是特别好的，240。写作和阅读方面比较差，能不能从您这儿取一点经验。
        　　黄仕泽(语文特级教师，天利教育特邀名师)：这个写作今天专门就这个问题来解答。关于阅读在访谈题目里也有要求，这一方面的准备有，但是现在不太方便。回头如果需要，我可以通过电子邮件，或者通过其他方式发给你。
        　　搜狐教育主持人：考生在考前会比较敏感，家长在这一阶段如何和孩子沟通呢？请黄老师给家长提供一些建议。
        　　黄仕泽(语文特级教师，天利教育特邀名师)：这个问题涉及面比较广，这里我想提几点建议。第一，缓解孩子的压力，好成绩来源于轻松和快乐的心态。比如说在餐桌上，谈了一些轻松有趣的话题，让欢笑声冲淡紧张。比如说可以在孩子复习之余，在课间放一些轻松、欢快、柔和的音乐让孩子精神得到缓解、放松。比如说陪伴孩子一起到户外做一些体育运动，通过活动来释放压力等等。在这里请家长要想个办法来让自己放松，同时营造一份快乐的家庭氛围。
        　　杜涛生(高三考生家长)：这个很重要，家里要放松，孩子也要放松。
        　　搜狐教育主持人：您的孩子在坚持锻炼身体吗？
        　　杜涛生(高三考生家长)：我孩子在住校。
        　　搜狐教育主持人：现在高三学生在身体锻炼方面还是挺欠缺的。

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        　　黄仕泽(语文特级教师，天利教育特邀名师)：这个可以根据以前在学校里面的常规，比如学校有一个课间操，他可以在这个时间做，激烈的运动不能做。
        　　搜狐教育主持人：我记得我高考前一天晚上就会有失眠的状况，可能很多考生在考前一天非常焦躁不安，考前一两天考生家长应该注意哪些问题？
        　　杜涛生(高三考生家长)：这也是今天想请专家想要讲的东西。
        　　黄仕泽(语文特级教师，天利教育特邀名师)：考前一天孩子更要关注孩子的身体结构，除了注意不要与平时有太大的变化之外，还要防止意外事件的发生。不要让孩子去参加激烈、体能消耗大的活动，也不能过度放松和休息。要点：保证充足的睡眠八个小时，继不熬夜，也不过早上床，上床早了他睡不着，胡思乱想。还可以做适当的复习，提醒他一下。在高考前一天还要严查落实考试住、用、行，包括考试用品，复考交通，中午吃饭休息问题。
        　　搜狐教育主持人：高考的时候，是打算陪孩子一起参加考试吗？
        　　杜涛生(高三考生家长)：我们家里离考点比较远，我打算陪孩子一起去。
        　　搜狐教育主持人：我之前看到有的家长直接问孩子这一科考得怎么样，请黄老师怎么看待这样的问题。
        　　黄仕泽(语文特级教师，天利教育特邀名师)：这里家长应该牢记三禁四做，配靠过程中三禁四做。三禁，就是不要打破常规，不要因为高考打乱家里平日生活习惯，如果这样的话，就会制造一种紧张的气氛。比如说家里其实并不富裕，却为孩子定一个豪华的钟点房，这样会让孩子的压力突然之间增长起来，感到极度的不适应。第二禁，不要问和考试相关的事情，千万孩子一出场就问孩子考得怎么样，这样会加深孩子的烦燥不安。不要听这道题应该这样答，这样对他毫无帮助。第三禁，不要太松不要太紧，不要没话找话。别表现太过担心和关注，否则的话，家长紧张的情绪马上会传递到孩子那里。陪考家长还有四做，做到要有平常心，为了让孩子安全顺利完成考试，家长不要在此表达自己强烈的感情。第二要做到征求孩子的意见，如果他不同意送，最好不要送。让送不送又影响了孩子的信心，所以都必须因人而异，以满足孩子的要求。
        　　搜狐教育主持人：在考试的过程中，在考场上有哪些需要注意的？比如考生进考场了心情非常紧张，会不会有闭目养神，糅一下太阳穴轻松的动作。
        　　黄仕泽(语文特级教师，天利教育特邀名师)：这个叫考场压力，也叫考试恐慌症，可以通过下面的方法来缓解：第一，如果考前做好了充分准备，就不要怀疑自己的能力。经常考前鼓励一下自己，我能行。第二落座以后不要再翻看任何参考书，闭目放松精神。第三拿到试卷填好相关信息，不要急于看后面的题，做一道看一道，不要因为后面的题而影响自己的心情。第四，旁若无人，不要因为其他人答题速度影响自己的答题，在规定的时间范围内也就可以了。第五，采用精神胜利法，心里想一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩我考不好，别人也不怎么样。

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        　　搜狐教育主持人：考生可以在考前有哪些准备，可以问问专家。
        　　杜涛生(高三考生家长)：现在有一个问题，不知道北京市考点在哪？
        　　黄仕泽(语文特级教师，天利教育特邀名师)：这个考前一天公布。还有考生一定要在考前准备好所有要带的东西。
        　　搜狐教育主持人：黄老师给我们考生一句祝福吧。
        　　黄仕泽(语文特级教师，天利教育特邀名师)：祝同学们轻松上阵，金榜题名。