高考减压，家长你该这么做

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　　5.饮食作息不需要特别调整，维持常态即可。
       
        　　6.不要突然代替孩子做很多事情。
       
        　　7.鼓励并相信孩子可以做到他们内心的目标，无论那是什么，你都只需要告诉他：“嗯！你没问题！我期待着。”
       
        　　8.近一个月，要认真表达你对孩子的爱与欣赏，那是给孩子最大的动力。
       
        　　9.如果你实在觉得要为孩子做些什么，那就收集一下志愿填报的各种信息吧！转移一下你在孩子身上的注意力。

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        　　英国注册心理咨询师、学大教育非智力因素课程项目总监、心理咨询总督导李未末老师建议：社会与家长的高度重视，造成了家长和孩子共同紧张的这一局面。其实高考无非是一次考试，它很重要，却未必那么重要，平常心，尽力就好。同时，对家长、学生、老师她有针对性地提出了建议
        　　英国注册心理咨询师、学大教育非智力因素课程项目总监、心理咨询总督导李未末老师建议：社会与家长的高度重视，造成了家长和孩子共同紧张的这一局面。其实高考无非是一次考试，它很重要，却未必那么重要，平常心，尽力就好。同时，对家长、学生、老师她有针对性地提出了建议：
        　　很多家长现在已经不知道还能为孩子做什么，但是我想，在讲做什么之前，首先需要家长们明确一件事情：高考究竟是为了什么？
        　　高考分数只是一个三位数的数字，决定了你孩子能去哪个档次的学校，这不过就是进入大学学习的敲门砖，进入大学也不过就是概率上来说“孩子未来能活得不那么艰难”。
        　　我认为，高考对孩子的意义远高于分数本身：1.锻炼孩子坚韧不拔的意志。2.锻炼孩子详细计划并最终达成的目标管理能力。3.在重压之下，学会自我调整的情绪管理能力。4.在面对重大人生事件时，能平衡学习与生活的能力。如果您的孩子具备这四个能力，其实要比高考考个高点的分数更容易接近“幸福”、“成功”。
        　　明确这点以后，建议家长，在不到一个月的时间里，做如下几件事：
        　　1.调整自己的心态，尽量保持平和、保证自己的情绪稳定。
        　　2.对孩子的要求，与平时任何时候一样，不可突然提高要求，也不能突然降低要求。比如，以前孩子不尊重你，你会批评孩子，现在依然要让孩子知道，这是不允许的。
        　　3.不要过度关注孩子。不要总问：“今天感觉怎么样啊？”“睡的好不好啊？”“菜合不合口味啊？”也不要总关注孩子的一举一动。
        　　4.安排孩子有适当的运动时间、与他人聊天的时间。
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