2013高考前第三天营养食谱

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    ●高考前第三天营养食谱：
        　　方案一：
        　　早餐：鲜肉包、牛奶或豆奶、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。
        　　水果：鸭梨1个或西瓜适量。
        　　午餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤。
        　　晚餐：三鲜面块（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。
        　　方案二：
        　　早餐：酸奶、馒头、卤水花生米。
        　　中餐：米饭、生炒鸭块、炒白菜。
        　　晚餐：米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。
        　　晚上加餐：八宝粥+水果。

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