高考倒计时20天，怎么备考才有效？

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距离2017年高考还剩20天。此刻紧张的不只有考生，高考考务工作同样进入冲刺阶段。近期召开的全省普通高校招生工作视频会议提出，我省将坚持“更高站位、更严标准、更大力度、更优作风、更强监督”，把好事做好，把实事做实。
    除此之外，今年是我省高考综合改革全面实施的第一年，我省29万余考生将作为高考综合改革试点的首批高中毕业生参加新高考。考生要如何保持良好心态，合理安排复习，做好最后的冲刺呢?
    这些建议或许可以帮到大家，小编在此预祝大家取得好成绩，加油!
    首先，要放平心态。
    考生对自己平时的学习成绩要心中有数，制定合理的目标，既不攀高，也不就低。现在，考生心里不要老想着“我必须要考多少分”“我一定要考上哪个大学”。对于模拟考试的成绩及排名不要太过看重，也不要和别人盲目比较，要抓紧有限的时间查漏补缺。当前，考生要保持“头脑简单”，不让“考不上、考不好怎么办”等问题干扰自己的情绪。
    其次，合理安排复习计划。
    冲刺阶段的学习计划要有的放矢，根据各科学习情况，分别制订有针对性的计划。比如，有的科目要补基础知识，有的科目要查漏洞，不要平均用力。当然，每天要保证跟各科都“见见面”。有了计划，重在落实。每天要按照计划学习，集中注意力，提高学习效率。不要东想西想，也不要随意变更学习计划。

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    再次，生物钟调向高考日。
    从现在起，作息时间要向高考靠拢，调整生物钟，把兴奋点调到高考时间段。此时，要保证合理的睡眠时间，不要再熬夜了。当然，也不能停止复习，彻底放松。适度紧张可以使人注意力集中，思维敏捷，有利于保持良好的应考状态。
    最后，使用一些减轻焦虑的小技巧。
    考前有些焦虑是很正常的。考生可以通过积极的心理暗示、倾听音乐、适当的体育锻炼等方法减轻压力。在紧张时可运用意念控制、调整呼吸松弛身体，转移注意力。
    对于考生家长来说，营造良好的家庭氛围，协助考生保持积极健康的心态至关重要。无论是情感交流还是生活方面的关心，要多听孩子的意见。不要过度关注孩子的学习和生活，以免给孩子造成干扰。对于孩子为小事发脾气或其他情绪波动，家长要多理解、多宽容，要多听孩子倾诉。对家庭出现突发事件、孩子模拟成绩落差大等问题，家长要保持冷静，积极分析、寻找解决问题的办法，千万不要在孩子面前情绪失控，以免给孩子造成新的负担。如果孩子允许，家长最有必要的工作就是后勤，比如保障饮食、提醒孩子按时作息等。