【高考冲刺】高考在即不少考生得“考前综合症”，来看看

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明知水杯不会倒，还是忍不住一节课去扶几十次;模拟考试失利，越着急越糟糕，成绩急剧下滑;焦虑失眠，内分泌紊乱，厌学……
    这些考前综合症，你家孩子有没有?来，听听心理专家的建议吧。

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    焦虑伴强迫症
    网友“开花的向日葵”：
    我是一名高三考生。最近，我感觉自己患上了强迫症。
    比如，做完一道题，检查过一遍了，还是忍不住反复检查演算。平时，书桌中央放个水杯，我知道它不会掉下来，可总是忍不住用手去扶，一节课甚至要去扶几十次。我知道，这样没有任何意义，可就是停不下来。我该怎么办?
    专家处方：听音乐放松，转移注意力
    郑州五中心理老师刘俊涛：这是一种典型的焦虑伴强迫症。
    出现这种情况，建议考生先停下来，听听音乐，放松神经，转移下注意力。如果严重的话，就要去做专业的心理咨询，比如催眠放松治疗，或做做心理沙盘，让心态回到正常状态。
    厌学症
    高三考生家长：
    女儿小雪马上要高考了，前几天她突然收拾书桌回家了，说要在家复习。结果没想到，别人都在冲刺，她却学不下去，天天在家玩手机。我找老师了解情况，老师说，小雪说复旦大学的目标太高，觉得自己越来越没希望。
    我确实想让她考复旦大学，没想到，给了她那么大的压力。现在，孩子已经学不进去了，我该怎么办?
    专家处方：多给孩子传递正能量
    12355青少年心理咨询中心主任袁林方：小雪的情况，属于过高的外界要求导致内心压力过大而出现的一种反应。
    高考面前，父母不要对孩子有过多的批评指责或过高要求，这会让孩子过度焦虑和压抑，从而出现自我怀疑和回避问题的现象。建议家长别给孩子制造问题，多传递正能量。
    考前“高原反应”
    高三考生浩浩：
    我是一所重点高中的高三生，成绩不错，最好的一次考了年级第三。
    第一次模拟考试，我考得不理想，老师和同学都很惊讶。我也觉得自己应该有更好的成绩，于是更加拼命地学习。可是，第二次模拟考试比之前的更差。
    高考临近，我的状态大不如从前，一点信心都没有，该怎么办?
    专家处方：越急越糟糕，一定要稳住
    袁林方：每年4月到5月，高三考生经过几次模拟考试，一旦感觉自己的成绩止步不前或有所下降，就会出现“高原反应”。这段胶着期，心理素质不好的学生，越急成绩会越往下掉。
    这时，老师和家长千万不要指责孩子，要多给他们鼓劲。考生也应按部就班地做好复习，争取顺利度过胶着期。
    内分泌失调
    高三考生家长：
    女儿小美，就读于郑州某重点中学。现在，她无法集中注意力，晚上严重失眠。不仅如此，食欲也不好，饭量大减。
    医院开了点药，但药吃完不见好转。最近，我发现她的生理周期也推迟了，她担心考试碰上来例假，会影响发挥。医生说，孩子的内分泌失调了。
    专家处方：淡化考试焦虑，别顾忌太多
    袁林方：压力，首先破坏的是人的消化系统，消化系统一旦被破坏，很容易导致内分泌失调，情绪不好，进而形成恶性循环，引发一系列问题。建议考生淡化焦虑情绪，在考试前，不要顾忌太多，按部就班查漏补缺即可。
    给家长的建议
    大考来临之际，有些家长往往表现得比孩子还要焦虑。袁林方建议，考前家长要做到“有效陪伴”，即不参与考生的压力体验，以旁观者的身份，从外部帮助考生减弱压力影响，保持考生复习氛围的平和稳定。
    ★做好自己的事，其他的交给孩子
    家长再着急也不能替孩子考试，家长的任务是保证孩子的营养，给孩子一个愉悦舒适的环境。
    ★考生面前不唠叨
    如果家长不停催促、监督，孩子会感到厌烦，这些情绪泛化到学习上将适得其反。发现问题，能不说就不说，不得不说的就尽量少说，说到就行。
    ★与孩子一起放松
    如果孩子实在不愿意学习，可与孩子一起适当放松，最好的方式是体育锻炼。
    ★别把负面情绪传递给孩子
    考前家长绝不能在孩子能感知到的范围内发生争执，与孩子有冲突就暂时放下，等考试结束再谈。
    孩子因暂时的失利而变得消极、逃避，学习没动力，家长要善于转移孩子对目前状况的注意。多提提孩子之前的成就，增强孩子的自信，不与孩子一起沉浸在挫败感中。