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考前更要振奋“精气神”

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论坛元老

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发表于 2016-6-27 12:16:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
  最近,接受了不少考生的咨询,有的说“我大清早就犯困,一天都打不起精神来。”有的说“再多的事也无法让我快乐起来,成天我就盯着分数。”考试不仅是知识、智力、能力的角逐,而且是意志、心态和体力的较量。对于考试最大的遗憾不是水平的高低而是水平发挥的高低,而影响水平发挥的重要因素是考生的心理状态,即所谓“精气神”。
  考生如何调适心态?
  1.正面推动考试的动机。方向大于效率,忙要忙得有效果。考生动机欠缺就充满惰性,就会出现“茫然”“盲目”的现象。通过长计划,短安排使考生明确每阶段、每周、每天的目标和任务,就会有充实感和成就感。模拟考试看到的差距并不是坏事,差距催人奋进,而不至于把错误带到考场上。
  2.正面强化考试的理想。生活决定于态度,没有理想就没有精神支柱。一位考生没有精气神,是智商、情商和逆境商低下的反映。如对自己模拟考试不理想的成绩,有人是生气,有人是争气;有人是愤怒,有人是奋进;有人只是无奈,有人却成为突破。挫折是成长的催化剂,过多的焦虑和挑剔,不仅于事无补,而且产生许多负面的影响。
  家长应当做什么?
  考生家庭要构建平和、清朗的环境,要在全家树立共识,“考试只是一次机会,而不是全部机会”。要减轻考生的压力,首先家长要排遣心理压力,跨越心理障碍,帮助考生分解压力,一吐为快。还要科学地安排生活,做到劳逸结合。父母和孩子都要树立生活的信心,要看到中考、高考只是人生中的一个小站,当走过去再回头看的时候,现在的经历真不算什么。

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