名师指导：考前两周须落实“四调整”

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　　随着时间的推移，高三学生已进入了高考备考的最后两周。考前两周必须落实以下“四调整”：
　　1.调整好作息状态：从现在开始到高考大概还有三个星期。从本周开始首先要调好与高考相适应的生物钟（如果考前一周才调整，往往很难适应），也就是说要调好自己的作息状态，把自己的作息时间逐渐调整到与高考考试时间基本一致，要保证把最佳的状态调整到上午九点到十一点半和下午的三点到五点。千万不要加班加点，疲劳作战只能适得其反。
　　2.调整好复习状态：考前三周比较理想的学习状态是：精神饱满，专注投入，头脑清醒，任务清晰，文理交叉，动静结合。复习内容与复习时间尽可能与高考的时间与科目同步（如：上午：语文、文综（理综）；下午：数学、英语）。
　　3.调整好心理状态：考前比较理想的心理状态是：适度紧张，适当压力，树立信心，充满希望，心平气和，乐观从容。既来之则安之，车到山前必有路，船到码头水路开。
　　4.调整好身体状态：每天坚持课外锻炼放松30~40分钟。要意识到：只有身体好，才能学习好；只有身体状态好，学习效果才会好。以退为进，劳逸结合才能平稳过渡，精力充沛才可以持续推进。