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高考家长考生冲刺宝典:调整心态轻松应对

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发表于 2016-7-29 23:03:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
  这是一篇进入高考倒计时段的文章,家长考生不妨先准备着,到应考时间不会太匆忙。所谓“不打无准备的仗”,精品学习网的小编们为您送上祝福,希望您的子女能在明年的高考中考出个理想成绩。
  高考进入倒计时,考生和家长也都进入最后的冲刺阶段。在这个重要时期,查漏补缺尽管重要,调整心态、轻松应对才是关键。
  同往年相比,今年的高考赶上了世博年,在交通上要面对世博客流的压力;同时,考试时间又赶上工作日,赶考时间正是上班高峰时段。虽然在考场分布上做了调整,避开了世博园区,避免和观博的人流“碰头”,但家长和学生在交通上还是要谨慎应对,在出行和住房上合理安排。高考前,心理的辅导与暗示也必不可少,因为以最饱满的精神状态迎接高考是每个考生和家长的愿望。为此,本期周刊推出了“‘高考倒计时家长、考生备考宝典’特别策划”,由上海市教育考试院、申城交警部门、交通运输、宾馆服务业的相关人士及沪上知名心理咨询师、高三资深年级组长,为考生支招。
  庄晓英 杜佳雯
  考点变化不大  家长勿忘提前踩点
  不少区招办负责人表示,今年高考考场基本保持不变,少数考场的变化也会平稳过渡,同时他们也表示由于学校周边停车不方便,所以建议私家车送考的家长要提前踩点,熟悉道路情况。徐汇区招办负责人表示,今年徐汇区取消南洋中学的考点,由于参加考生人数减少,招办并没有另行安排其他考点。而卢湾区,由于五爱中学和卢湾中学毗邻世博园区,今年也将不设考场。
  上南中学的孙晓青老师表示,该校由于离世博园区较近,因此今年将不会被安排做高考考场。与上南相似的还有浦东中学、杨思中学和三林中学等。考生将会被相应地安排到东昌中学、建平世纪和泾南中学等考场。孙晓青同时提醒各位考生和家长,目前浦东南路只有公交车辆可以通行,而社会车辆禁止通行。而像东昌中学周边道路较狭窄,如私家车送考不是很方便。建议家长要注意及时踩点,摸清路面及周边餐饮情况,尽量乘地铁和公交赶考。
  家长最好是选择工作日与考生考试当天相同的出发时间点踩点,这样在时间上就更有参考度。如果考生中午要回家休息的,那么中午段时间也需来回走一下,以掌握时间,避免下午考试迟到。同时,在看考场时也要注意一下洗手间、上下楼梯的位置等,以免有问题时,因环境生疏而手忙脚乱。不踩点的考生,也应了解考点所在位置,以免跑错。
  行  赶上上班高峰期  需提前出行
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发表于 2016-7-30 00:32:24 | 显示全部楼层
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  交警总队有关负责人表示,高考的三天,交警会提前上岗,整体布局,在大桥、隧道、高架等重要路段排堵疏导。他建议,高考的两天正赶上周一、周二工作日,车流较多,因此家长在送学生时尽量不要用私家车,改乘地铁或者公交车。在考试前,一定要去考场踩点,多设计几条路线,并且选择最方便最快捷的方式到达。对于考场附近,车辆噪音可能会影响考生发挥的情况,他表示这种现象在所难免,学生需要提高心理素质。
  地铁也是家长和考生前往考场的交通工具之一。 6月7、8、9日,恰逢工作日,据以往经验来看,交通会较拥挤。上海申通地铁的工作人员表示,高考的考试时间由于也是上班高峰时间,所以家长和考生一定要提前出门,留出足够的时间确保考生能顺利到达考场,并有充足的时间做考前准备,在全线运营的地铁中,1号线延伸段、3号线延伸段、6号线全线及8号线全线较为拥堵,需要家长和学生特别注意。
  同时,家长和考生要保管好随身携带的物品,特别是准考证和考试用的文具,不要“马大哈”地将这些重要物品遗留在车厢内。
  温馨提示  出行尽量避开世博线路
  据了解,上海市共有11条轨交运营线路,其中有6条线路可以直达世博园,分别为4、6、7、8、9、13号线,其中13号线为世博专用轨道交通线路,世博期间只开通马当路站、卢浦大桥站、世博大道站,穿过世博园区。20条世博公交大站专线,为方便市民和游客往返世博园区,20条世博公交大站专线改为“站站停”运营模式,并纳入涉博常规公交线路统筹运营、交错发车,园区端末班车不早于次日凌晨1:00。在既有公交线路中涉博的有17路、36路、806路、65路、869路、89路、910路、43路、45路、66路、253路、96路、733路、18路、802路、610路、614路、871路、82路、周南线等20条常规公交线路。这些线路在平时就异常繁忙,上班期更是如此。因此,家长和学生要尽量避开或尽早出行。
  高考出租车5月30日起接受预约
  据上海强生出租车业务调度中心副主任唐玫介绍,从5月30日起,强生、大众等五大出租汽车公司开始启动“高考订车”业务,订满为止。唐玫介绍,今年高考的人数比去年有所下降,因此强生投放的订车车次比去年相比下降了10%。但需要家长和考生注意的是,今年高考的日期是工作日、世博日、高考日“相撞”,路面交通可能会比较拥挤。同时,今年的天气因素也不好把握,因此,唐玫建议广大家长和考生一定要提前探路,设计好行车路线和时间。同时,唐玫建议广大家长和学生订车前需慎重,订好了车就尽量不要发生变化。因为往年存在众多预订车次被乘客临时退回的状况。这种现象既耗费了出租车公司的大量的时间和精力,对那些被回绝约车的乘客也是不公平的。
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发表于 2016-7-30 01:53:49 | 显示全部楼层
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  住 高考房PK世博房
  不少家长反映,观博客流令今年“高考房”特别难订。对此,周刊请来格林豪泰酒店管理集团市场部的王卉,为希望订“高考房”的家长提供建议。
  问题1:今年是否会因为“一房难订”而抬高房价?观博游客的订房会对“高考房”产生什么影响?
  王卉表示,尽管由于“世博房”的热销,房间价格普遍看涨。但是往年有“高考房”的宾馆为了给考生提供切实的服务,一般仍会为考生提供优惠价格,像今年格林豪泰的“高考房”价位就没有提升。其次,观博团的订房对“高考房”的影响是不可避免的。目前本市“世博房”的销售非常火爆。因此,她建议,需要预订“高考房”的家长和考生应尽量提前几天就预订。
  问题2:订“高考房”时应注意哪些问题?
  首先家长和考生都要正确认识“高考房”的作用,在决定是否订房前要听取并尊重孩子的意见。其次,家长要做到早订房。一般最好提前7天以上。在订房前,家长应先亲自踩点,直观地了解酒店具体的地理位置。有时由于一些客观原因,家长只能订到离考场有一段路程的房间,这时家长就需要再事先了解从酒店出发,去考场的路线及相应的交通工具。而在预订“高考房”时,家长应清楚表达自己的要求,让预订员及时根据你相应的要求做出最好的安排。今年由于世博会的召开,对本市“高考房”的预订产生了一定的影响。如果订不到考场附近的房间,家长也可以考虑选择离轨道交通较方便的地点预订,这样也能够节省考生在路上的时间损耗。最后,在预订好房间后,应该带考生提前入住适应环境,避免考生在考试阶段入住因对新环境的不适应,而产生不良的效果。
  问题3:预计本市哪些地区的“高考房”会比较热门?
  预计本市中心城区且交通比较拥堵的考场周围的房间预订会较热门,还有些家离考场距离较远的考生,也会考虑订房,确保考试的万无一失。
  问题4:在往年的“高考房”预订中,出现的较多的问题是什么?
  在往年,“高考房”预订往往会出现“一窝蜂”的现象。不少家长都集中在考前几天订房,这就造成了房源的紧张。建议家长可以提前作出选择,提前预订房间,这样对考生和酒店来说都更轻松。
  衣  天气多变  着装以舒适为主
  考生考前会存在不同程度的心理紧张、焦虑等状况,如果再遇到六月初阴晴不定的天气,难免会影响正常水平的发挥。而从往年来看,上海六月的天气会更闷热,有进入梅雨季的可能性。而今年上海的天气更是难以捉摸,那考生面对未知的天气应注意哪些呢?
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发表于 2016-7-30 02:51:11 | 显示全部楼层
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  不少高三老师建议,首先考生应注意天气的变化,密切留意天气预报,注意衣物的加减。其次,若高考三天下雨,考生在赶往考场时更应注意安全,并提前出门,留出足够多的时间。私家车送考的家长也应注意控制车速,做到“安全第一”。而对待恶劣或闷热的天气,考生则应采取“既来之,则安之”的态度,从容应考,注意适量补充水分。此外,家长应为孩子带好雨具,不妨为孩子多准备一件外套,衣着休闲舒适,从细节着手做到“万无一失”。
  心  心理准备和考前复习双管齐下
  上海市青少年心理教育协会副会长蒋薇美结合以往的考前案例,给出了自己的建议。
  ●家长更需保持平常心
  从历届高考前咨询的案例来看,家长比学生更紧张,而家长流露的紧张情绪往往会波及到孩子,让原来安心备考的他们不知不觉中也多了一份迷茫和惶恐。所以蒋薇美建议家长,在这段时间更要保有一份平常心,按照平时正常的作息来照顾孩子。同时也不要让孩子吃营养太多的食物,以防孩子的肠胃一下子接受不了。
  ●复习时间与高考时间接轨
  蒋薇美建议,考生在最后的复习时不妨参照高考考试的具体时间。例如算好高考几天早晨起床的时间,在最后的几天中按这个时间起床,或从早上九点开始复习等。这种接轨的方式能很好地保持学生的考试状态。
  ●考前睡不好无需太担心
  蒋薇美表示有些学生在临考前几天会有睡不好或睡不着的现象,而家长和学生对此也颇为担心。她认为其实对于这种情况不要太担心,一两天的晚睡并不会对考生的身体状况产生太大的影响。
  ●父母送考讲讲趣事
  高考三天,不少父母都会送考。而在这个最后阶段,家长可以对孩子讲些什么呢?蒋薇美建议家长可以讲些自己读书时的趣事,让孩子放松心情。
  ●考前不讨论题目
  进考场前,学生们会三三两两的聊天,蒋薇美建议这时考生就不要谈及一些难题怪题,可以相互给彼此打气,送上自己的祝福。
  ●正面的心理暗示
  蒋薇美说,考生对自己正面的心理暗示是必不可少的。在每天的复习后,可以对自己说“我又巩固了一遍知识点”等话。
  向明中学高三年级组长蒋老师表示,学生其实早已是“身经百战”,因此只要把高考当做平常的考试,正常对待即可,不要太过紧张。最后阶段的复习可以采取文理科交叉的复习方式,便于转换思维,更好地记忆。同时,每天在复习时也不要连续坐着,考生可以在复习一段时间后听听音乐、自己哼哼歌、或舒展四肢,起身动一动。
  物  检查考试用品是否备齐
  6月6日晚,要将身份证、准考证以及考试用品都统一放入书包,而且每天考试的前一晚,都要检查一遍,不要漏带。以往每年都有考生因忘带或丢失准考证而造成十分困窘的局面,有的因此失去考试机会。考生若是平时习惯把手机当钟表的,千万要注意,要戴手表进考场,以便在考试中掌握时间。考场内也不得自行传递文具、用品等。准备考试用具时,可考虑同一颜色水笔或圆珠笔各2支、2B铅笔2支,另外还有直尺、圆规、量角器、橡皮擦等考试必需用具。
  准备饮用水(最好是矿泉水)带入考场。英语考试当天有听力测试,考生记住要带好备有耳机的收音机,应确定机器能正常运作,另须备有充足的电池。而且耳机最好准备两套,一旦耳机线在路上不小心被拉断或“短路”,则还有备用派用场。在英语考试前晚,考生最好将接收频率事先调好,并加以固定,以免在考场内手忙脚乱,调不到准确位置而耽误考试。
  温馨提示  手机切莫带进考场
  上海市教育考试院提醒考生,严禁携带手机等通讯工具。有的考生认为带了手机只要不看就可以了,但按照考场规则,如果手机在考试中铃声响起,则该考生将被认定为违纪,并取消该科目的考试成绩;如果考生查看了手机的内容,则将被认定为作弊,此次高考所有科目的成绩将被全部取消,考生和家长一定要牢记。
  以往每年都有“马大哈”因为带着手机进考场,在考试时间内响起,其中有的是父母在考试快要结束时问候考生等,前年因带手机违规的考生为十万分之八。
  考  外语考试:14:45起  迟到考生不得入场
  6月8日的外语考试,尽管是下午15:00开始考试,由于包含听力考试内容,考生14:30就可以进考场,14:45起迟到考生就不得入场参加考试了,考场开始分发答题,14:50当众启封试卷袋和试听,并分发试卷。 15:00听力考试开始,播放正式考试内容。由于和其他科目的入场时间有区别,为此考生一定要记住这个时间,千万不要迟到。
  温馨提示  外语考听力测试注意事项
  ●考生自行携带备有耳机的收音机,应确定机器能正常运作,另须备有充足的电池。
  ●禁止考生携带、使用带有通讯功能、记忆存储功能、图像功能的收音机。考生如使用耳机式收录机,则必须确保机内没有录音带。听力测试结束后立即取下耳机,违者以作弊论处。
  ●考生自带的设备应完好无损,否则责任自负。
  ●在正式考试前,考生应根据试音效果调校收音机频率及音量。考生必须耐心、细致地调校收听频率,独立判断接收效果,切勿盲目跟从别人行动,受他人影响。
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  ●以耳机为天线的收音机,当考生转动头部时,接收效果可能略有差别,如在桌面移动机体位置,可能会改善接收效果。
  ●听力测试收听频率:FM(调频)89.9兆赫、AM(中波)792千赫。
  ●听力测试时,如发现瞬时播音不清晰,考生千万不要随意调频率,以免影响以后的收听效果。
  温馨提示
  ●忘带准考证或身份证怎么办?
  考生若到达考场后才发现忘带了准考证或身份证,首先须马上和送考班主任取得联系,由父母回去拿,千万不要自己跑回去。只要在开考后的15分钟内证件能拿到考场,考生就能参加考试,否则就不能参加考试,而耽误的时间由考生自己负责。所以在前一晚,必须好好检查这两证。
  ●去考场路上发生拥堵怎么办?
  可以第一时间向交警求助,也可拨打110,交警会在最快的时间内赶到考生身边,载考生去考场。
  ●提前多长时间到考场比较好?
  提前半小时到达考点就足够了。不要到得太早,有些考生提前1个多小时就到场,由于等待时间长,反而产生烦躁情绪。但也不要把到考场的时间安排得太紧,避免影响考试情绪。
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