考前压力大 高考生找方法放松

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　　马上就要高考了，这是最后的冲刺，但压力也很大，但也不可能用玩来减压，能有什么好的办法让我放松一下？这也许是每一个即将面临高考的学生心中共同的疑问，现在考生的成绩也许已经定型，但还有其他的一些因素在影响着最后的高考成绩，大家最关注的莫过于自己的心理问题。良好的心态会促成高考的胜利，反之可能会影响正常水平的发挥！
　　心理工作者协会理事、国家三级心理咨询师周波说，高考减压的方法有很多，比如运动、深呼吸、宣泄、冥想、听音乐等等都很有效的。首先，可忙里偷闲，这里告诉你，是可以用“玩”来减压的。一天有24小时，我们可以合理安排自己的时间。比如用8小时睡觉，8小时在学校学习，还有8小时，咱们在高考这样关键的时期，可以拿出1-2小时做一些与高考无关的事，哪怕是“玩”也行。压力最怕的是积累，而且是长期的积累。我们是人，人是需要也是必须休息的，不然你会无力承受。所以，忙里偷闲哪怕是在最关键的高考期间也是合理的。
　　其次，让担忧清晰化和具体化，看清楚担心的是什么，如果是怕考不上，或者考不上自己理想的学校会怎么样？咱们可以尝试给自己多一点的选择：考不上，可以再考，对吗？同时也不影响我们继续学习，只要你愿意，也可以去学一门技术，做自己喜欢的，擅长的事等等，建议你把所有的可能性都写下来，越多越好。高考给我们的也是一个未来的可能性，并不能代表人生的全部，走出唯一，前面的路会更宽广。
　　值得强调的是，要相信自己，凡事我们只要尽力，问心无愧就好。如果压力还来自家长对你的期待，那么，请告诉家长，也告诉你自己，从生命诞生的那一刻起，我们就已经拥有了建立自己成功快乐人生的能力，请相信自己，无论高考的结果如何，你都会拥有自己成功快乐的人生，一定会成功，一定会快乐，一定会有很好的未来。