高考临近：父母期望高、孩子负担重 咋办？

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　　案例描述：
       
        　　我们夫妇俩人都是“985工程”大学的高才生，经过努力考取了博士。我们对孩子的期望比较高，平时对他要求非常严格，特别希望孩子能够考入国内的顶尖学府深造。
       
        　　儿子从小聪明好学，成绩拔尖。小学、初中，他的成绩在年级排名总是第一。中考时，他以全校第一的优异成绩考入北京一所重点中学的重点班。高中期间，他仍然勤奋好学，但全市许多品学兼优的学生都汇聚到这个班，他的成绩虽然一直名列前茅，但却失去了领头羊的地位。正上高三的他，期末考试成绩却不理想，由年级第二名退到第五名，最强学科数学才考了117分。现在已进入高考第二轮复习的关键时期，孩子正在全力以赴备战高考。他把上课的时间用来看书，自己喜欢的篮球也不玩了，晚上复习直到凌晨2点多钟才允许自己睡觉。然而这段时间，我们发现孩子看书效率变得很低，精神不集中，胡思乱想，晚上经常被恶梦惊醒。我们非常担心，如果这种状态到高考仍无法改变，可怎么办呀？
       
        　　分析:尖子生因其学习处于“拔尖”的位置，有“发展前途”，老师、父母都对他们寄予很高的期望，他们也感到了这种期望，并认为无论如何不能辜负这种期望。过高的期望会产生心理负重，造成心理疲劳。偶尔一次考试失误，就会使他们惶惑不安、自信消失、情绪低落，产生一系列心理问题。
       
        　　学校狠抓尖子生不放，父母“望子成龙”心切，导致对尖子生期望过高。这种期望仅仅是对考试成绩的期望，而不是要求其全面发展，因此很少关心尖子生的正常要求和兴趣爱好。期望过高和期望偏向会使尖子生失去学习和生活的乐趣，容易滋长消极情绪。沉重的负担使尖子生身心疲惫，对人冷漠，对集体不关心，自我封闭，外人很难走进他们的内心世界。
       
        　　建议:在家庭教育过程中，如果发现孩子受到挫折，父母要及时疏导，帮助他们调整情绪。具体方法如下：
       
        　　（1）情绪宣泄法。当孩子感觉心理受挫时，父母要及时采取合理的方式，通过正常的途径，让他们释放，保持心理平衡，不钻“牛角尖”，不走极端，引导他们“做情绪的主人，不做情绪的奴隶”。如可通过交谈倾听，还可以借助各种活动，将因紧张情绪所积累的能量排遣出去。
       
        　　（2）迁移法。父母要尽量使孩子的注意力转移到别的活动上去，暂时避开挫折情境，如让其回忆一些愉快的事，也可听听音乐、打打球、散散步等。
       
        　　（3）心理咨询法。父母可以通过找专业心理咨询机构进行心理咨询，对孩子的内心冲突和苦恼给以分析、研究、劝解、安慰、鼓励，减轻其情绪压力，改变其认识问题的方法，用新的、正常的经验代替旧的、反常的经验，使孩子摆脱矛盾，恢复心理平衡，并帮助孩子在思想、学习、生活等方面取得更有效的发展和成就。
       
        　　（4）父母要不断调节自己的心态，降低对孩子的期望值，有目的、有计划地对孩子施以心理教育，教育孩子保持一颗平常心。父母可让孩子多与同学交往，通过平等相处，使孩子感受同学身上值得自己学习的优良品德，在为同学服务的过程中体验一种奉献的幸福，面对分数和荣誉学会淡然处之、互相谦让，以培养自己豁达而淡泊的心境。
        　　北京宏志中学心理教师 孙治英
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