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何燕一提起自己曾经经历的高考就情不自已地谈到了父亲,何燕说父亲是个很好学的人,虽未上过大学,但靠自学取得了中医专业的大学文凭。考前的那段时间,父亲利用自己的医学知识,亲自下厨给她做了很多味道鲜美又营养丰富的饭菜。早餐要么是牛奶、鸡蛋,要么是在蒸水蛋里加些蜂蜜,她说这样吃既营养又能帮助消化,这个方法考生家长不妨可以借鉴一下。中午的时候都会吃点水果,比如:苹果、雪梨、香蕉等,可以补充人体所需的维生素和其它微量元素。晚餐会比较丰盛一些,通常会有清蒸鱼、紫菜汤、莲藕炖排骨等,这些食物都有补脑的功效。何燕还补充说要多吃些清淡的食物忌食辛辣、油炸食品。
何燕说能取得好的成绩,除了父母无微不至的关爱,还得益于自己良好的心态。她说自己第一模和第二模考试时成绩不是很好,但自己并没有气馁,也没有出现对考试不利的情绪。而是冷静地总结错误,寻找出错的根源,进一步解决问题。在考前把一些基础的知识点和重点再系统的梳理一遍。
何燕给2006年考生的建议是:用一颗平常心去对待,考前不要熬夜,要保证充足的睡眠。不要做剧烈运动,选择适合自己的科学、合理的放松方式。
2005山西省文科状元:水果酸奶能让头脑清醒
马帅,2005年山西省文科状元,现就读于清华大学文学院。马帅就读的高中是当地一所名不见经传的私立中学,他是这个高中第三届参加高考的学生。他的考试成绩揭晓后,在当地引起了轰动,他的学校也因他名声鹊起。
马帅食宿都在学校,他说学校食堂的伙食还不错。早餐他会吃牛奶、面包、豆浆之类的东西。午餐以新鲜的蔬菜和肉类为主,午睡后会吃些水果和酸奶,他感到这些食品可以让他头脑清醒。晚餐大多是面条,一来是自己喜欢,二来是面食容易消化。
在采访过的所有高考状元里我对马帅的印象是最深的,可以用一句话来形容“不说则已,一说惊人”。他说在考前,其他学生的心理波动比较明显,但他自己很超然,眼界也很高远,做到了心静如水,心清如水。说起考试时的情景,他说从监考老师发下试卷的那一刻开始,他便觉得身无外物,尤其在考数学的时候,他用一个小时就答完了所有的题目。
马帅很喜欢打乒乓球,他说乒乓球可以锻炼他的手、眼、脑,可以磨砺他的韧性,可以检验他的智慧,可以让他具备战胜一切的勇气。
马帅对2006年的考生说,对于学习不要把它太当回事,要站在高处俯视它。要有足够的自信,他巧用了毛主席的名言“在战略上藐视学习,在战术上重视学习”。他借本报送给考生一句话“The god help those who help themselves!“(自助者天助之)。