帮助线下生走出心理低谷

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　　成绩揭晓，又将是“几家欢乐几家愁”。当大家将目光锁定那些金榜题名的成功者外，也不要忽略了心理较为脆弱的“线下生”群体。他们中有的情绪低落，自我封闭；有的沉迷网络，自暴自弃；更有甚者抱有轻生念头，做出傻事。本期周刊特别采访了多位心理专家，为线下生指点迷津，失意，并不意味着人生的失败。事实上，在多元化的成才途径越发成熟的今天，早已不是唯一的成才之路。对于这类“线下生”群体，社会各界都应多点关心，针对不同类型采取不同对策，帮助他们走出心理低谷。
        　　期望过高型
        　　某校高三毕业生小张是个天资聪颖的孩子，平时成绩也不错，而他的父母也都是名校毕业的高材生，对孩子寄予厚望。
        　　也许是过于自信，小张的志愿中只填报了一所复旦大学，其他学校一律不予考虑。可奇怪的是，到了临考前的一个月，小张开始不复习功课了，每天在家闷头睡觉，甚至课也不上了，结果自然是名落孙山。可是，他的父母认为自己的孩子成绩一直不错，复读一年肯定可以。但出乎意料的是，当他再次面临时，又一次故伎重演，无奈之下，全家只好去求助心理医生。
        　　【专家点评】依考生心态选择是否复读
        　　“小张的做法其实是一种错误的自我防御。”华东师范大学心理咨询专家陈默老师分析说，当他面临考验时，用睡觉和打游戏来保护自己，因为这样一来，如果考试不成功他就可以把责任归罪于：我的学习状态不好，我把时间都用来睡觉了，如果我没有睡觉，那么我是可以成功的。这种错误的自我防御只会给小张带来一丝心理上的安慰，但考试过后将会是更大的痛苦。
        　　对于线下生群体，陈老师建议，家长应该少些责备多点关心，为他们系统地分析问题出在哪里，无论是心理还是学习方面的问题。?“这样的分析不但可以为考生今后的学习提供帮助，还可以建立起他们对家长的信任，当孩子再次面对挫折时，就不会选择逃避，而是同父母一起商量解决方案。?”
        　　至于线下生是否要选择复读的问题，陈老师建议，家长要根据考生的心理状态来判断他们是不是适合复读，如果考生自己复读愿望很强烈，可以尊重他的意见，但一定要避免为孩子做主，不要因为孩子考试失败了，就觉得他不争气，之后的安排全由自己说了算。这样的情况会让孩子更加有惧怕和逃避心理，因为家长选择的路不是自己想要的，干脆什么也不做。
        　　如果考生选择了复读，陈老师认为，家长也应在这段时期多与孩子沟通，而且不要一味强调一定要考上什么学校，要根据具体情况，为孩子制定切实可行的学习计划，家长可以事先为他们制订几个落榜的设想，如复读、参加自学考等，使孩子觉得还有许多道路可走。告诉他，只要努力了，考上什么样的大学都可以，考试时保持一颗平常心。这样考生就会根据自己的情况填报志愿，考不上的机率也会大大降低。

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        　　自暴自弃型
        　　高三学生小王是一个沉默寡言的人，平时成绩也不理想，不管自己如何努力，成绩就是上不去。到填报志愿时，他交给了老师一张几乎空白的志愿表。老师问他填报志愿是人生大事，为什么不认真填写，他却告诉老师，反正我成绩不好，什么也考不上，志愿填了也白搭，随便让我上个学校就好了。最后，小王名落孙山。
        　　落榜后，他也郁郁寡欢，父母看着他的成绩十分着急，可他就是自己一个人在房间里，沉迷于网络无法自拔，对以后也没什么打算。
        　　【专家点评】不抛弃不放弃合理宣泄
        　　对于小王这样的学生，最重要的是让他重塑自己的自信。在他这种无所谓的态度后面，其实隐藏了他的恐惧和自卑，其实表面上的自暴自弃，还是映射了他内心的重视，12355热线心理咨询师、上海交大副教授刘晔萍教授表示，只是人生的中转站，要用平和的心态来面对它。不要期望过高，也不要漠然视之。要综合考虑自己的兴趣和家庭条件，如果自身比较内向，不建议选择出国。
        　　对于自暴自弃型考生，刘老师建议，可以在结束之后参加一些社会活动，或学习一门自己喜欢的培训课程，锻炼自己的交际能力，在学习之外尝试获得一些成功的体验，这会有助于他建立自信心，同时也可以让他忘却失利的烦恼。在一段时间的休整之后，一定要再冷静下来，对自己做一些规划，相信到了那时，自己面对失败的心态会更坦然一些，不会再无缘无故地自暴自弃了。
        　　对于一些自闭型考生，专家建议，如果孩子暂时不愿意与人交流，也不用强迫他们，即运用合理的方式宣泄自己的不良情绪，可以多运动打打球，在无人的地方喊叫一番，痛痛快快哭一场，或找心理专家倾诉等。必须注意的是，有些孩子的不良宣泄方式，如出现乱摔东西，破坏性报复、自虐等方式，家长要及时制止，严重时要带孩子就医。
        　　过度紧张型
        　　聪明的小杰平时成绩一直不错，尤其是数学，更是在班级名列前茅。他也给自己定了一个目标，要考上南京大学天文系，在天文方面有所建树。
        　　可是万万没有想到的是，成绩出来时，令所有人都大跌眼镜，小李的数学只考了60分，这个分数甚至比他们班上最差的同学都要低。最不能接受这个事实的是小李的数学老师，平时班上的数学尖子，反倒成了拖后腿的学生。无奈之下，小李选择了复读。
        　　【专家点评】
        　　直面失败消除恐惧
        　　“像小李这样的考生就是属于考试过于紧张，心理负担过重导致成绩不理想。?”陈默分析说，尤其面对他的强势科目，他又有种“势在必得”的决心，认为数学是他成功的关键，按照他的能力，数学都应该争取满分。但在这一系列的心理暗示之后，带来的是他过度的紧张和焦虑。俗话说：“希望越大，失望就越大。?”小李对数学抱的希望越大，他就越恐惧失败，而恐惧使他在考场上异常紧张，成绩自然出人意料。

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        　　对此，陈默老师建议，就小李而言，如果他选择复读，那么建议他把当时的考卷拿出来，再重新分析一遍，让自己直面失败，看清楚其实自己冷静下来，这些题目都是很简单的。这样慢慢消除他对的恐惧心理，再一次踏进考场时，就不会那么紧张了。