2013高考前第二天营养食谱

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    ●高考前第二天营养食谱：
        　　方案一：
        　　早餐：玉米窝窝头、牛奶或豆奶、卤五香盐茶叶蛋1个、豆腐乳（1/4块）。
        　　水果：枇杷或长生果3～4个。
        　　中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。
        　　晚餐：冬苋菜稀饭、豆沙包、菜椒榨菜肉丝。
        　　方案二：
        　　早餐：豆腐脑、肉圆、香蕉。
        　　中餐：米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干。
        　　晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇。
        　　晚上加餐：饼干+现榨果汁。

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