赤小豆山药粥的做法
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将赤小豆先用水浸泡
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在锅里放适量水，置旺火上，将赤小豆放入锅中煮至微烂
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山药去皮洗净，切成小方丁
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大米去沙洗净，跟赤小豆一同放入电饭煲中，加入煮赤小豆的水
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加入山药丁煮至熟烂即可
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1、赤小豆不容易煮烂，所以要事先浸泡，煮至微烂再同大米一起煮；
2、煮赤小豆的水不要扔掉，可用来一同煮粥，如果不够再加适量清水；
3、山药的比例可以适当加大，但很多孩子不喜欢，所以还是要根据情况调整；
4、食材和水的比例要适当，煮出来的粥不要太稠或者太稀。
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1、山药含有淀粉酶、多分氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品；
2、山药能跟多种食材一同煮粥，常来我微博的朋友都知道，如果有时间，我每天都会晒晒早餐，里面最常见的就是各种粥了，用山药煮的粥就有很多种，比如山药薏米粥、茯苓山药粥、白扁豆山药粥等等。山药是我家常备食材，除了煮粥，煲汤、炒菜、炖菜的时候都可以适当加一点。总之，一句话：山药是个好东西，常食绝对有好处。
3、赤小豆俗称红豆，具有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品，其更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润，常食赤小豆，能收到补血养颜、增强抵抗力的效果。所以哦，此款粥同样适合妈妈们食用。煮起来，跟宝宝一起打好春季保“胃”战吧。
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发表于 2016-7-29 23:14:31