山药鸽子汤的做法
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将鸽子整理干净，沥干水分备用
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把老姜清洗干净切成片备用；将山药切成大块备用
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把鸽子放在大碗内，加入枸杞、红枣、姜片、山药、料酒
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加入适量清水
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大火蒸1个小时，或者高压锅20分钟即可
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鸽肉含有丰富的蛋白质和各种微量元素、且脂肪含量非常低，素有“一鸽胜九鸡”的说法。鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、健脑补神，降压降糖，养颜美容等功效。
山药：山药营养丰富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效，常吃对身体非常有益。山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止其变黑。我最爱吃的蔬菜之一就是山药。
滋补的红枣、枸杞和山药，一起炖鸽子，营养非常的丰富，寒冷的季节里，多给家人准备这样的靓汤吧。
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发表于 2016-7-29 23:15:22