心理咨询:如何走出高三心理的怪圈

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　　一、正确认识高原反应
　　每年高三下学期，都有学生有越学越差的感觉，这种现象会一直持续至高考。因为出现在高三复习的后期，所以大家形象地称之为高原反应。
　　由于这种现象在每届高三都出现，于是大家就认为这是正常现象，不去深入研究。而我认为这是不正常的，是一种病态。
　　根据常理，随着复习的深入，学生们对知识的掌握越来越熟，解题能力应该越来越强，现在反而越学越差，真是不可思议！既然这是一种不正常的现象，我们就应该认真寻找这种现象产生的原因。
　　1.思想负担越来越重
　　在临近高考的日子里，社会、家庭、学校都会向学生发出这样的信号——高考对于你至关重要，你必须考好，否则随着高考的日益临近，这一信号越来越强，学生思想负担也越来越重。
　　对于这一状况，有的家长、老师不仅没有想办法减轻学生的思想负担，反而不断地加重。比如嘴上让孩子放下思想包袱，但在行动上对孩子关怀备至，为考生开小灶，使他们成为重点保护对象，这些家长和教师其实在做南辕北辙的傻事。
　　2.成就感越来越小
　　巨大的压力会使大部分学生争分夺秒地学习，但也会使学生犯急躁冒进的错误，往往是一个题目还没有真正弄懂，就开始做另外一个题目，缺少必要的反思、归纳和总结，缺少由题目到概念的领悟过程，一心钻研所谓的高考试题而忽略了对基础知识的梳理。
　　这样，对于自己到底掌握了多少知识没有准确的认识，缺少真正的成就感，即感觉不到自己在提高。学生一方面感到一场决定自己命运的考试一天天临近了，另一方面却感到自己没有什么提高，于是陷入一种更为严重的焦虑不安的状态之中。
　　学生就会对自己越来越没有信心，一天学下来必然是身心疲惫。循环往复，出现上面的高原反应是难以避免的。如果让高原反应长时间持续，必然产生神经衰弱等更为严重的问题。
　　既然高原反应的出现是有原因的，那么，我们应该相信高原反应一定是可以避免的。那么，又该如何消除这一症状呢？