2014年高考：如何调节心理压力

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        　　随着考期日益临近，家有考生，家长和学生都会不由自主地出现焦虑、烦躁等情况，如何以积极的心态缓解压力，应对高考？听听专家有何妙招。
        　　孩子有压力，家长也要减压，这几天，家长不要给孩子特殊安排饮食品种、不要频繁提及考试、不要强行送孩子去考场，家长过度紧张反馈给孩子这种心理暗示这种消极影响更大。
        　　专家建议考前要适当放松，譬如听听音乐，晚上睡前不喝刺激性饮料；不看大喜大悲或过于紧张的故事片；不要对暂时的失眠过于担心。心态是成功的一半，为让考生轻装应考，心理专家还总结了几条自我调整小妙招，您不妨试试。
        　　1、给自己积极的心理暗示，告诉自己“我就是最棒的”。
        　　2、重拾过去成功的景象，多想想自己考得好的那个过程。
        　　3、要昂首挺胸、面含微笑，这样的体态有利于产生积极的心态。
        　　4、只专注于本次考试，不想“能不能考上、能不能找到好工作”之类的事情。
        　　5、保证规律作息。只有充足的睡眠，才能够有饱满的精神状态迎接考试。