2015高考食谱之败火清肠菜：海米烧萝卜

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        　　2015年高考正在紧张的备考阶段，学生们在努力学习的同时也要保证有一个健康的高考饮食习惯，新东方高考频道为大家整理了2015高考饮食指南，帮助考生健康饮食。以下是《2015高考食谱之败火清肠菜：海米烧萝卜》，更多2015年高考食谱等饮食信息请关注新东方高考频道。
              2015高考食谱之败火清肠菜：海米烧萝卜
              推荐理由：考生在复习之际上火是避免不了的，其实人生病有很多时候就是上火所导致，所以清火其实是一个永恒的话题，而且精神紧张，容易食欲不振和消化不良，海米富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，对考生百利无害，而且这两种食材结合在一起味道也是相当不错的，稍加调味，让不爱吃萝卜的同学也有可能会喜欢上的，下面我们来试试吧。
       

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　　菜品特色：很清淡的一道菜，无需过多的调味品，却能品出食物最原始的味道，白萝卜与海米的搭配，清新鲜美，滋补清淡，对于清火有一定的协助作用。
　　做法：
　　1.主要食材，海米用个儿稍微大点的，萝卜挑的时候尽量挑顺溜的，直的，这个口感和水分会比较好些如果萝卜太大，尽量吃中间，两头比较辣也容易糠
　　2.海米用温水泡20分钟后，捞出海米备用
　　3.白萝卜切0.7公分厚的片
　　4.再切粗丝备用，青蒜切末备用
　　5.开火热锅放油，温油先把海米煸炒十秒钟
　　6.然后开大火下白萝卜丝炒半分钟，放盐、白糖、胡椒粉少许，加少许泡海米的水炒匀，盖盖儿小火焖十分钟至萝卜软而不烂为好，然后开大火收一下汁，放切好的青蒜末，再点几滴香油起锅即可。